Qué hacer cuando tu niño o bebé se despierta demasiado temprano
Puede ser una montaña rusa... pero no del tipo divertido
La mayoría de los padres exhaustos de bebés y niños pequeños tienen los ojos fijos en un objetivo distinto: dormir toda la noche. Eso es comprensible; Después de meses (¡o a veces años!) de despertares nocturnos, ¡dormir toda la noche suena tan bien como ganar la lotería! Pero como pueden atestiguar aquellos de ustedes que tienen pequeños que duermen toda la noche, los problemas de sueño no desaparecen milagrosamente una vez que se ha alcanzado ese hito. Su bebé o niño pequeño puede dominar el sueño toda la noche, sólo para tener otro problema de sueño en su fea cabeza que le provoca cansancio.Caso concreto: el bebé o el niño pequeño que se despierta demasiado temprano en la mañana. Muchos padres contactan a The Baby Sleep Site con alguna variación de esta historia: “¡Mi bebé/niño pequeño duerme bien toda la noche, pero ahora se despierta demasiado temprano! ¿Puede usted ayudar?"
Afortunadamente, la respuesta es sí: ¡podemos!
Determina si realmente tienes un problema para levantarte temprano
Tenga en cuenta que "temprano" es un término relativo: para algunos padres, despertarse a las 5:30 es ideal, mientras que para otros, cualquier cosa antes de las 8:00 a. m. se considera "demasiado temprano". Observe detenidamente la hora de despertar de su hijo: ¿es después de las 6 am? Además, piense en cómo se despierta su hijo: ¿está feliz y lleno de energía? Si su hijo se despierta a las 6 am o después y parece renovado y listo para afrontar el día, entonces (¡por mucho que le duela escuchar esto!) probablemente no tenga problema para levantarse temprano. Desde el punto de vista del desarrollo, una hora de despertarse a las 6:00 o más tarde es razonable para la mayoría de los bebés y niños pequeños, siempre que duerman lo suficiente durante la noche y la siesta. Sin embargo, si su hijo se despierta antes de las 6 a.m., y/o si su pequeño se cansa rápidamente después de despertarse por la mañana y está cansado y de mal humor, entonces es probable que tenga un problema para levantarse temprano.Arranque y aborde la causa del problema de madrugar de su pequeño
Muchas cosas pueden provocar un despertar temprano intermitente y ocasional: enfermedades, síntomas de la dentición , saltos en el desarrollo, crecimiento acelerado, transiciones en la vida (como el nacimiento de un nuevo hermano o una mudanza a una nueva casa), el aprendizaje para ir al baño, la transición de la cuna a un niño grande. cama... todo esto puede resultar en unos días o semanas de llamadas de atención temprano en la mañana.
Y en esta época del año, los días largos también pueden ser un factor: si ha notado que su hijo se despierta progresivamente más temprano, asegúrese de que no entre demasiada luz del sol de la mañana en su habitación.
Problemas de horario solucionables que llevan a levantarse temprano
Entonces, ¿qué tipo de problemas de programación llevan a despertarse demasiado temprano? Son tres, concretamente:- Las cantidades de sueño a la hora de la siesta están apagadas.
Si su bebé o niño pequeño no duerme lo suficiente durante la siesta, es probable que cuando llegue la hora de acostarse esté demasiado cansado, y es más probable que un niño demasiado cansado se despierte demasiado temprano que uno que haya descansado bien (esto sigue el " el sueño engendra la idea del sueño). Sin embargo, dormir demasiadas siestas también es un problema. Verá, la cantidad total de sueño que un niño duerme en un día es relativamente constante, pero nuestros niños cambiarán el sueño de las noches a las siestas, y viceversa. Por lo tanto, un niño que duerme demasiadas siestas durante el día puede dormir menos por la noche y despertarse demasiado temprano. Esto puede convertirse rápidamente en un patrón: su hijo duerme 10 horas por la noche y 4 horas durante el día, en lugar de 12 horas por la noche y 2 horas durante el día, por ejemplo.- El horario de las siestas está fuera de lugar.
La cantidad total de siesta es importante; también lo hace el momento de esas siestas. Específicamente, observe el período de tiempo entre la última siesta del día de su hijo y la hora de acostarse. Si ese período de tiempo es demasiado largo, su hijo puede estar demasiado cansado a la hora de acostarse, lo que puede provocar que se levante temprano.- La hora de acostarse es demasiado temprano o demasiado tarde.
Parece contradictorio, lo sé, pero es cierto: ¡mantener a un bebé o a un niño pequeño despierto hasta tarde generalmente no hará que se despierte más tarde por la mañana! En cambio, puede causar cansancio excesivo, lo que, a su vez, puede provocar que nos levantemos aún más temprano. Así que evite acostarse tarde. Pero también debes tener cuidado de no acostar a tu pequeño demasiado temprano. En general, recomendamos no acostarse antes de las 6 p. m., y a los bebés mayores y a los niños pequeños les suele ir bien acostarse a las 7 p. m. o después.Cómo cambiar el horario de tu madrugador
En cambio, cuando su hijo se despierte temprano, haga todo lo posible por tranquilizarlo. Ofrezca algunas palmaditas y besos tranquilizadores, diga algo como “Es hora de dormir, ¡nos vemos mañana!”. y luego irse. O, si salir molesta demasiado a su hijo, intente quedarse en la habitación pero lo más callado y aburrido posible.