Pasa más tiempo al aire libre este año

La mayoría de los padres suelen fijarse como objetivo simplemente pasar más tiempo con sus hijos y su familia. Si ese es el caso, ¡le imploramos que se tome algo de ese tiempo afuera! Puedo hablar en nombre de todos nosotros aquí en RWMC y decir que hacer que sea una prioridad conseguir afuera con nuestros seres queridos ha cambiado las reglas del juego!

Pasar tiempo al aire libre, interactuando entre nosotros y fuera de las pantallas es una excelente manera de mejorar nuestro yo emocional y físico. Salir al aire libre te hace más saludable y feliz (¿y quién no quiere eso?). Pero también sabemos que salir con los niños es más fácil de decir que de hacer. Entonces, estoy aquí para brindarte algunos consejos sobre cómo establecer metas realistas y prácticas para comenzar a pasar más tiempo al aire libre con tus hijos. ¿Estas listo para empezar?

Sea intencional con sus acciones

A fin de cuentas, lo que hará que usted y su familia salgan y pasen más tiempo juntos es ser intencional. La intencionalidad es donde todo comienza, y comienza con nosotros, los padres.

Ser intencional en las elecciones de lo que haces es algo que requiere mucha práctica y fuerza de voluntad. Definitivamente esto es algo que no he dominado y creo que siempre tendremos que trabajar en ello, pero cuando somos intencionales en ciertas cosas podemos ver lo bueno que se deriva de ello. Si queremos que nuestros hijos aprendan a colgar sus teléfonos, apagar sus iPads y apagar sus computadoras portátiles, entonces necesitan que lo hagamos nosotros primero. Cuando modelamos el equilibrio para nuestros hijos, ellos lo verán y aprenderán de nuestros ejemplos, tal vez no de inmediato, pero están observando y esperando que les enseñemos.

Si tenemos la intención de salir de nuestras pantallas, nuestros hijos lo verán. Si tenemos la intención de hacer de salir al aire libre una prioridad, nuestros hijos lo verán. Pasar tiempo con nuestros hijos lejos de la tecnología es un regalo y un tesoro. En un mundo donde tantas cosas compiten con nuestro tiempo, parece que ahora más que nunca necesitamos mostrarles a nuestros hijos que nos importan más que nuestras pantallas.

Consejos prácticos para pasar más tiempo al aire libre con tus hijos

Ahora quiero compartir algunos consejos prácticos que son fáciles de implementar y que han funcionado para mi familia y otras personas que conozco. ¡Dar pequeños pasos a la vez, hacer pequeños cambios aquí y allá realmente ayuda mucho! Con el tiempo, cada una de estas pequeñas cosas se convierte en cosas grandes y, antes de que te des cuenta, ¡te habrás convertido en una familia al aire libre!

Prepárate para el éxito

Creo que una de las mejores cosas que puedes hacer cuando comienzas una nueva rutina o haces un cambio de estilo de vida es empezar poco a poco. Los grandes cambios no llegan de inmediato y generalmente conducen a abrumarse y darse por vencido. Si comienza con poco y hace que pasar tiempo al aire libre sea algo alcanzable y alcanzable, se preparará para el éxito y llegará a amar las victorias rápidas.

En lugar de concentrarte en todas las cosas importantes que te gustaría hacer afuera con tu familia (eventualmente), concéntrate en lo que PUEDES hacer de manera fácil y realista en este momento. Empiece por un día (y ni siquiera por todo el día). Reserva una tarde una vez a la semana para hacer algo al aire libre. Comience de manera pequeña y local dirigiéndose a un lugar al que sea fácil llegar y que no requiera mucha planificación o trabajo de preparación. Los parques locales son fantásticos para estas salidas. Nuestra familia tiene algunos parques locales favoritos que tenemos en rotación. Normalmente dejo que los niños decidan a qué parque vamos ese día, y si hay un punto muerto, intentamos encontrar una solución para ir al otro parque la próxima vez.

Incorpora sus intereses a tus salidas.

Otro consejo para pasar más tiempo al aire libre con tus hijos es asegurarte de incorporar las cosas que les gusta hacer en tus salidas y aventuras. Antes de salir, piense en lo que les gusta hacer a usted y a sus hijos cuando están al aire libre. Cuando mi familia y yo vamos a un parque local, dejo que cada uno de mis hijos traiga algo que quiera hacer, como una pelota de baloncesto o de fútbol. Si a sus hijos les gusta andar en bicicleta o scooter, convierta su salida en un paseo semanal en bicicleta o empaque las bicicletas y diríjase al parque.

Creo que es importante dejar que los niños elijan lo que quieren hacer. Si tienes un niño al que le cuesta salir de las pantallas o de un videojuego, ¡dejarle elegir lo que haces al aire libre le ayudará a motivarlo! Además, ¡prepárate para unirte a ellos en cualquier actividad que planeen realizar! Uno de los mayores atractivos para los niños que pasan tiempo al aire libre es que sus padres pasan ese tiempo con ellos.

No dejes que el clima arruine tus planes

A menos que el clima en su área sea realmente extremo (y peligroso), no permita que un clima menos que ideal le impida salir y jugar. Hay cosas asombrosas que suceden en todo tipo de clima. Lo mejor de jugar al aire libre durante el “mal tiempo” es que les está enseñando/mostrando a sus hijos que no tienen que esperar a que llegue un día cálido y soleado para salir a jugar. Les estás enseñando resiliencia y determinación. Les estás mostrando que hay belleza y alegría en todas las estaciones. Estas son lecciones para toda la vida que les ayudarán a salir al aire libre durante todo el año.

Invita a tus amigos a unirse a ti

Si sus hijos se parecen en algo a los míos, probablemente estén mucho más dispuestos a salir y hacer algo si saben que sus amigos estarán allí. ¡Otro gran consejo para pasar más tiempo al aire libre con sus hijos es invitar a otros niños (y familias) a unirse a usted!

Tal vez una vez al mes planees una cita para jugar al aire libre con otra familia (o varias familias). Pregúntale a algunas de tus amigas mamás y averigua si estarían dispuestas a hacer una caminata en grupo, un día en el lago o la playa o ir en trineo. En la mayoría de los casos, ni siquiera es necesario tener una actividad planificada. Cuando los niños se reúnen al aire libre, naturalmente encuentran cosas que hacer y juegos para jugar. ¡La creatividad realmente comienza a brillar! Además, ¡esto les dará a los padres la oportunidad de ponerse al día con amigos mientras los niños juegan! (y a todos nos vendría bien un poco de tiempo extra como amigos ahora mismo)

Cómo encontrar familias que practican actividades al aire libre en su área

Si no tienes muchas mamás amigas en tu área o conoces otras familias que podrían estar interesadas, ¡no temas! Los grupos locales para padres en las redes sociales pueden ser buenos lugares para comenzar. O bien, puede unirse a un capítulo local de Hike it Baby y acompañarlo en una caminata grupal con otras mamás y niños. Puede encontrar otras familias amantes del aire libre inscribiendo a los niños en una clase de naturaleza en su área de conservación, jardín botánico o centro de ciencias local. O busque Tinkergarten o una clase similar al aire libre para niños.

Cuando me mudé por primera vez a Las Vegas, una nueva amiga me habló de un grupo de Facebook de educación en casa sobre caminatas del que ella formaba parte e invitó a mi familia a una de sus caminatas. Debo decir que fue una de las mejores cosas que hice durante mi primer año en un lugar nuevo. ¡Conocimos a otras familias locales, visitamos algunos lugares locales increíbles y encontramos comunidad en otras personas con ideas afines! ¡Algunos de los lugares que visitamos terminaron siendo los favoritos de la familia que todavía visitamos con frecuencia!

¡Ve a algún lugar nuevo!

A veces todos necesitamos un descanso en nuestra rutina o un cambio de aires. Si sus aventuras al aire libre le resultan obsoletas o aburridas, es hora de cambiar un poco las cosas. Y tal vez sea hora de una aventura más grande.

¿Hay algún lugar que hayas querido visitar pero aún no lo has hecho? ¿Quizás una ruta de senderismo, una playa diferente o un parque recién construido al otro lado de la ciudad? ¡Encuentre una tarde o un fin de semana libre entre semana en el que no pase nada y anótelo en su calendario! Programarla. ¡Comprométete con ello de antemano y hazlo realidad!

Si está estancado cuando se trata de encontrar nueva inspiración o lugares para explorar, simplemente buscar en Google "la mejor ruta de senderismo" en su área a menudo puede mostrarle algunos senderos que aún no ha explorado. ¡O abre la aplicación AllTrails y simplemente elige uno! Pregúntele a otras mamás cuál es su actividad favorita “fuera de lo común” para hacer con sus hijos. Inicie una lista y agréguela cada vez que escuche sobre un lugar nuevo. Quién sabe, este nuevo lugar podría terminar siendo un lugar favorito para vivir aventuras y crear recuerdos.