Cómo empezar bien el año nuevo
Hay algo muy inspirador en el comienzo de un nuevo año. Para muchos de nosotros, ofrece otra oportunidad de alcanzar nuestras metas, esperanzas y sueños personales. ¡También requiere una nueva lista de resoluciones de Año Nuevo e ideas para el crecimiento personal! Para comenzar con el pie derecho, siga estos consejos que le cambiarán la vida al comenzar el nuevo año.
Hay 3 aspectos de tu bienestar que son geniales para dar un paso atrás y reevaluar cómo te gustaría ver el crecimiento en estas áreas.
Prioriza tu Salud mental
Comenzando con la salud mental, la salud mental de una persona puede ser una parte esencial de cómo piensa, actúa y crece.
Diario cada mañana y noche
¡Justo cuando te despiertas y justo antes de quedarte dormido! Incluso si no tiene nada que decir en ese momento, ¡escribir físicamente sus palabras y pensamientos en una página tiene beneficios positivos para la salud mental!
Organiza tu espacio vital
Ya sea limpiando tu armario, codificando con colores el cajón de tus calcetines o donando cualquier artículo no utilizado, ¡tener un lugar organizado brinda un impulso de salud mental mayor de lo que esperas!
Medita o mejora tu horario de sueño
¡Intenta acostarte un poco más temprano y medita por la mañana antes de comenzar el día! ¡Hay muchos videos de meditación en YouTube y listas de reproducción en Spotify que puedes probar!
Consejo profesional: establezca un área de meditación tranquila e incluya un espacio inspirador. estera de yoga !
Limita tu tiempo en las redes sociales
Si bien las redes sociales pueden ser una plataforma positiva (permanecer conectado con amigos y ver actualizaciones emocionantes de la vida), también pueden afectar la autoestima, la confianza en uno mismo y el amor propio. ¡Una desintoxicación de las redes sociales te inspirará a concentrarte en ti mismo y en tu propia vida!
Elige un nuevo pasatiempo o actividad
Este es el momento perfecto para invertir su tiempo en un nuevo pasatiempo, ya sea arte, música, fotografía o cocinando . ¡Te sorprendería lo que puede hacer por tu salud mental probar una nueva actividad!
Concéntrate en tu Salud física
Cocina algo nuevo una vez a la semana.
¡Sé el chef de tu casa! ¡Pruebe nuevas recetas y encuentre sus nuevos platos favoritos para el desayuno, el almuerzo y la cena!
Recibe un masaje mensual
No es necesario que sea un masaje profesional en un spa. ¡Puedes reclutar a tu SO, mejor amigo o compañero de cuarto para que te ayude a darte un agradable masaje en los hombros o en la cabeza para liberar algo de estrés! Si no tienes a nadie dispuesto a hacer esto, ¡hay muchos artículos y herramientas de masaje que son fáciles de usar contigo mismo!
Crea un plan de ejercicio
Puede ser tan simple como caminar todos los días o hacer abdominales entre reuniones de Zoom. Si desea establecer un objetivo de acondicionamiento físico para ganar músculo o perder peso, le sugerimos que utilice una aplicación de acondicionamiento físico para ayudarlo a realizar un seguimiento de su progreso.
Ponte de pie y estírate más
Estar más tiempo de pie, especialmente después de estar sentado durante horas seguidas, ayudará con el flujo sanguíneo en el cuerpo. ¡Estirar también es una buena manera de liberar algo de estrés!
¡Beber! ¡Más! Agua !
¡Hazlo!
Invierta en su Salud emocional
Reconectarse con viejos amigos
Las personas crecen y van en diversas direcciones en su vida. ¡Ponerte al día con alguien con quien solías compartir grandes experiencias de vida podría ayudar a reavivar esa amistad! Incluso simplemente enviando un '¡Te extraño!' tarjeta postal ¡Podría ponerles una sonrisa en la cara!
Visitar más a la familia
Si tienes la suerte de vivir cerca de tu familia, pasar tiempo con ellos puede crear momentos especiales que llevarás contigo durante toda tu vida. Si vives lejos, existen excelentes herramientas de comunicación como Zoom y FaceTime para visitar a través de una pantalla.
Conocer gente nueva
¡Salir a conocer personas con ideas afines y personas con diferentes perspectivas de la vida puede ayudarle a obtener conocimientos invaluables sobre nuevas perspectivas!
Intenta aprender algo nuevo cada día.
Una parte del crecimiento es el aprendizaje. Aprender algo nuevo cada día puede ser tan sencillo como leer las noticias o hacer más preguntas a amigos o foros en línea. Hay mucho conocimiento en el mundo. ¡Mucho de lo que nuestras mentes ni siquiera han explorado todavía!
Expresa con frecuencia cómo te sientes a ti mismo, a tu familia y a tus amigos.
Hablar de tus sentimientos puede dar miedo. Es difícil ser vulnerable. Sin embargo, abrir su corazón a aquellos a quienes ama y en quienes confía puede ayudarlo a reconocer emociones que nunca antes había sentido.