Nota del editor: este artículo se publicó originalmente el 1 de enero de 2014.

A medida que el ajetreo y el bullicio de las fiestas llegan a su fin, muchos padres dejan de pensar en las listas de deseos de sus hijos y se centran en sus propias metas para el nuevo año.

Se pueden establecer muchas resoluciones sentado en el sofá en la víspera de Año Nuevo, tratando de permanecer despierto hasta la medianoche, pero puede que no sea mejor para los niños ver a mamá y papá establecer metas elevadas que, la mayoría de las veces, nunca se alcanzan.

Los expertos dicen que puede haber una mejor manera de centrarse en la superación personal durante el próximo año: hacer juntos propósitos de Año Nuevo como familia.

Las resoluciones familiares pueden ser tanto una experiencia de unión para las familias como una forma para que los padres enseñen a sus hijos que la vida se trata de establecer metas, recuperarse de los reveses y celebrar las victorias a lo largo del camino.

Paul Tough, autor de "Cómo triunfan los niños", está de acuerdo en que estas resoluciones pueden ser beneficiosas, ya que la unión hace la fuerza. Según Tough, cuando una familia toma una resolución en conjunto, como comer mejor, limitar el tiempo frente a la pantalla o comprometerse a hacer más ejercicio, reciben refuerzos automáticos y es más probable que tengan éxito como equipo.

Si bien lograr la aceptación de los niños puede parecer desalentador, especialmente para familias con preadolescentes y adolescentes, Tough dice que la clave es enmarcar la resolución desde una perspectiva positiva.

“Creo que una resolución debería implicar un compromiso compartido, y si implica sacrificio, ese también debe ser compartido. En la etapa de planificación, los niños deben poder contribuir con ideas y sugerencias, de modo que sientan tanto sentido de propiedad sobre la resolución como sus padres”, dijo Tough.

Entonces, ¿cómo convencen los padres a sus hijos para que se comprometan y los entusiasmen? Tough, junto con un puñado de blogueros que han tenido éxito con los propósitos familiares de Año Nuevo, comparte los siguientes consejos para lograr cambios con éxito en el nuevo año.

Mantenlo simple.

Para compartir una experiencia positiva, concéntrese en propósitos que sean alcanzables y simples, dice la Dra. Laura Jana, autora y pediatra de Nebraska, quien hace propósitos familiares anuales con su esposo e hijos.

“Elegir una meta poco realista sirve para hacerte sentir mal contigo mismo, mientras que una resolución de Año Nuevo que debe mejorar tu vida y ser duradera puede ser excelente para tu familia”, dijo Jana.

Tough está de acuerdo y agrega que la clave para una resolución exitosa es enmarcarla de manera positiva, no como una cuestión de autosacrificio y negación.

“En lugar de una resolución como 'No habrá postres este año'", una familia podría elegir algo más alcanzable como 'Coma más sano este año'”, dijo Tough.

Incluya a los niños en el proceso.

Otra clave para establecer metas familiares exitosas es escuchar a todos antes de idear un plan, dijo Sara Tetreault, una bloguera de vida frugal en Oregón.

Tetreault ha estado haciendo con éxito propósitos de Año Nuevo con su familia durante varios años y dice que una clave para el éxito de su familia ha sido lograr que todos se apropien del plan en grupo.

“Las resoluciones consisten en romper con un mal hábito o crear uno nuevo”, dijo Tetreault. “Para poder hacer cualquiera de las dos cosas con éxito, tienes que promocionarla entre tus hijos y conseguir su aceptación. En lugar de decir: 'Está bien, los padres han decidido esto', decimos: 'Pensemos en cómo podemos mejorar y pasar más tiempo juntos como familia en el proceso'”.

Además de que una resolución familiar es algo que la familia decide en conjunto, Tough agrega que los padres deben tener cuidado de no usar una resolución como cortina de humo para lograr que sus hijos dejen de hacer algo, como jugar videojuegos o enviar mensajes de texto en la mesa.

Celebre hitos y logros.

Tomarse el tiempo para reconocer los éxitos a lo largo del año es una manera importante de motivar a sus hijos a seguir adelante, dice Jennie Lyon, una bloguera sobre vida sustentable que vive en Florida con su familia.

Lyon y su familia resolvieron pasar tiempo al aire libre todos los días en 2013, ya sea visitando la playa, paseando al perro o bebiendo chocolate en su porche trasero, y planearon celebrar sus éxitos con un viaje de campamento de fin de año.

"Elija resoluciones que pueda hacer divertidas y luego concéntrese en la diversión más que en la tarea en sí", dijo Lyon. "Las resoluciones pueden ser una excelente manera de decir: 'Aquí hay algunas áreas de nuestra vida que podemos mejorar' y, cuando lo hagas, celebrar a tu familia".

Las familias también deberían implementar estrategias para ayudarlas a manejar algún revés o paso en falso ocasional, sugiere Tough.

“Una de las razones por las que las personas rompen sus propósitos es que no anticipan los momentos en los que cumplirlos será especialmente difícil”, dijo Tough. “Hablar de ello con anticipación en familia será útil, y ayudará si la familia puede idear estrategias para superar esos momentos difíciles, de modo que puedan celebrar su éxito general al final del año”.

por Terri Peters El artículo original aparece aquí: https://www.today.com/parents/how-make-succeed-family-new-year-s-solving-t106510