Probablemente hayas escuchado este viejo dicho cada vez que llueve en abril. Lo que quizás no te hayas dado cuenta es cómo esta frase se puede aplicar a ti más allá del clima estacional .

Si bien las lluvias de abril dan paso a un mayo verde y florido, el concepto de que los arcoíris aparecen después de la lluvia también pertenece a tu vida diaria. Incluso después de la tormenta más desagradable, puedes todavía encuentro alegría en la lluvia. Así es cómo:

Dedica tiempo a lo que disfrutas

Es muy fácil quedar atrapado en la carrera de ratas. Su vida se ve consumida por el trabajo, las facturas y otras responsabilidades pesadas. ¿Cómo encuentras alegría en ese aguacero? Asegurándote de que siempre dedica algo de tiempo a lo que disfrutas .

La lista de actividades extracurriculares puede agregar a tu calendario es interminable. Da un paseo en bicicleta, pasa un rato garabateando o practica tu fotografía. Todo lo que hagas tampoco tiene por qué ser extremadamente productivo. hay no hay nada malo en relajarse con un especial de Netflix o un videojuego siempre y cuando lo mantengas bajo control. Incluso una siesta corta puede ser útil después de que una serie de turnos largos lo hayan deprimido.

En los días más sombríos, puede ser un desafío para identificar una actividad realmente disfrutas. Esta es la oportunidad perfecta para probar algo nuevo, especialmente cuando viejos pasatiempos ya no tiene el mismo atractivo. Pruebe a resolver un rompecabezas, comience a tejer o pruebe la observación de aves. Realice suficientes actividades y es posible que encuentre su nueva pasión en la vida .

Sigue tu progreso

Incluso si sientes que no vas a ninguna parte, estás progresando en la vida . A veces, todo lo que se necesita es llevar un registro a la antigua usanza para darse cuenta de lo lejos que se ha llegado. Tu Calendario te resultará útil a la hora de seguimiento de su progreso .

Con tu Calendario, documenta todas las cosas que haces cada día, desde las tareas que completas en el trabajo hasta las responsabilidades que cubres en casa. Complementa esto registro digital con un diario donde tomas notas sobre lo que lograste ese día. Busque formas de medir su progreso, como métricas de rendimiento o recuentos que conducen a una meta personal .

Mientras tienes ese diario, una excelente manera de ver el lado positivo de las nubes de lluvia de abril es escribir algo que te haya hecho feliz cada día . Algunos días es posible que no tengas mucho que escribir, y eso está bien. El ejercicio en sí te hará ver el lado positivo con más frecuencia, cambiando tu forma de pensar a una más positiva con el tiempo.

Celebre los éxitos

Déjate llevar un poco . No vas a curar el cáncer de la noche a la mañana ni a escalar el Monte Everest después de una semana de entrenamiento. No es necesario lograr algo de esta magnitud para encontrar un motivo para celebrar. Toma el hora de hablar contigo mismo arriba incluso después la más pequeña de las victorias y te encontrarás con una sonrisa la mayoría de las veces.

¿Cerraste una venta después de una semana de sequía en el trabajo? Date una plamadita en la espalda. ¿Finalmente pudiste hacer algo de ejercicio matutino después de que tu resolución de Año Nuevo fracasara? ¡Date los elogios que te mereces!

Los humanos responden increíblemente bien a incentivos y recompensas . Utilízalos a tu favor y encontrarás alegría incluso en el trabajo pesado de la vida cotidiana. Si el mes de abril es su kriptonita, por ejemplo, prométase un fin de semana libre para darse un capricho en mayo y seguir adelante.

dar un poco

Te sorprenderá que pequeño servicio puede hacer con tu actitud en un día lluvioso. Para empezar, se le recordará que no es el único atrapado en una tormenta. Reconocer que otros están pasando por momentos difíciles no significa restar importancia a tus propias luchas, sino que debes buscar fuera de ti mismo el beneficio de los demás.

Un estudio publicado recientemente encuestó a más de 70.000 personas en el Reino Unido en busca de correlaciones entre Trabajo voluntario y salud mental . Los investigadores encontraron que personas que se ofrecieron como voluntarias Recientemente informaron estar más satisfechos con sus vidas y su salud mental en comparación con aquellos que no lo estaban. Este es un poderoso ejemplo de cómo un servicio simple puede marcar una gran diferencia no sólo en su comunidad sino también en usted mismo.

Proyectos de servicio puede ser tanto grande como pequeño. Recoja la basura del costado de la carretera que pasa junto a su casa, ofrézcase a cortar el césped de su vecino de forma gratuita o conéctese con una organización benéfica local para participar en uno de sus eventos. No importa lo que hagas, te sentirás cálido y confuso por dentro mientras pones una sonrisa en el rostro de otra persona.

Añade un poco de color

Las tormentas son famosas por sus nubes negras y su panorama sombrío. Incluso si te encantan las buenas tormentas, los cielos bastante oscuros pueden provocar una actitud de desánimo. Cuando sientes que estás rodeado de oscuridad, un poco de color puede ser de gran ayuda .

Solo pregunta cualquier trabajador de primera línea en el pico de COVID-19 cómo lograron salir adelante. Para muchos de ellos, algo tan pequeño como un pin colorido que les recordara a su familia u otra persona feliz recuerdo era justo la motivación que necesitaban para completar otro turno de 12 horas. Busque maneras de agregue color a su propia vida , con decoraciones para su hogar, oficina o automóvil, así como cualquier otro elemento destacado que lo mantenga optimista.

La lluvia no dura para siempre. La forma en que te recompongas durante la lluvia te permitirá disfrutar del sol que viene a continuación. No te dejes atrapar esperando a que la próxima tormenta te cubra, vive tu vida al máximo pase lo que pase.