Los niños pequeños y los tomates simplemente no van de la mano. ¿O sí? Descubrir cómo lograr que su niño pequeño coma verduras es una ciencia complicada con la que los padres han estado experimentando durante siglos. La próxima vez que tu pequeño se enoje al ver los guisantes o te arroje sus zanahorias, ¡prueba uno de estos trucos de preparación de alimentos !

Ocultar verduras en la carne

Cuando mezcle su receta favorita de pastel de carne, albóndigas o salchichas caseras, agregue algunas verduras suaves. Los guisantes dulces, las zanahorias picadas al vapor y las espinacas ralladas se mezclan con la carne cocida y se vuelven casi irreconocibles.

Hazlo cremoso

A los niños les encantan las comidas pegajosas y sucias, como los vasitos de pudín y la gelatina. Realce esta textura ofreciendo crema de maíz en un recipiente limpio y reciclado para pudín. O agregue salsa de queso a los floretes de coliflor y brócoli picados y servidos sobre su carbohidrato favorito, como fideos o puré de papas.

Crea formas geniales

A veces los niños rechazan las verduras porque están aburridos y simplemente no quieren comerlas en el momento en que estás listo para servir la comida. Entonces, ¡haz que la comida sea divertida! Talla una marioneta de dedo con un trozo de pepino. Usa palillos de dientes para hacer un muñeco de nieve con tomate uva. O transforme rebanadas de batata horneada en corazones usando un cortador de galletas.

Crear palitos de colores

Si una verdura no parece verdura, se vuelve más comestible a los ojos de un niño. Entonces, mejora tus habilidades culinarias y aprende a crear cerillas o rodajas de vegetales crudos en juliana. Comience con pimientos morrones, apio, zanahorias y colinabo.

Ofrezca una salsa para mojar

Ya sea un aderezo cremoso para ensalada, hummus casero o una jugosa salsa marinara, es más probable que su hijo pruebe esas verduras si puede mojar (y ensuciarse) con su comida. ¡Preparad los dorsales!

Pruebe una nueva verdura

Los niños pequeños son perpetuamente curiosos. Si colocas algo en su plato que no han visto antes y todos a su alrededor lo están comiendo, ¡es posible que ellos también se sumerjan! Intente ofrecer verduras poco comunes como okra, frijoles mungo, hebras de calabaza espagueti o maíz molido.