La temporada navideña es un momento para acelerar , desacelerar, relajar el caos , estresarse disfrutando del tiempo con familiares y amigos. A menudo es un momento que esperamos con ansias durante la mayor parte del año, cuando podemos participar en tradiciones nuevas y antiguas, reflexionar sobre el año pasado y tomarnos un tiempo para nosotros mismos. O al menos debería serlo si así lo queremos.

Ya sea que este sea su primer bebé o no su primer rodeo, tener un recién nacido durante las vacaciones puede resultar TAN diferente, lo entiendo. Tienes todas estas tradiciones que esperas y expectativas. Puede ser difícil imaginar cómo tendrá las vacaciones que desea y a las que está acostumbrado, con un nuevo pequeño que ya se ha salido de su agenda habitual y amenaza con desmantelar la temporada navideña por sí solo.

Sin embargo, quiero que puedas aprovecharlo al máximo, disfrutarlo lo mejor que puedas y sentirte visto y escuchado. Aunque esta puede ser una temporada difícil para ti, no durará para siempre. Y, como siempre, mi objetivo es ayudarte a disfrutar de la magia de la maternidad que te mereces. Aquí están mis 5 consejos para sobreviviente prosperando con su recién nacido durante esta temporada navideña.

1. Regale a otros abrazos para bebés
2. Evite la sobreestimulación
3. Capta esas señales de sueño
4. No olvides tu bolsa de trucos calmantes
5. Date el regalo de dejarte llevar (sólo un poquito)

¡Profundicemos en cada uno específicamente ahora!

1. Regale a otros arrullos para bebés

Dígalo conmigo: “¡ no se puede malcriar a un recién nacido !” Los recién nacidos son fantásticos para tomar siestas en cualquier lugar y les encanta una buena siesta de contacto. Afortunadamente, esto no es un problema para los hábitos de sueño futuros. Puedes darle todas las siestas de contacto al recién nacido que quieras y no preocuparte por cómo afectará el sueño futuro.

De hecho, dado que el sueño engendra sueño, asegurarse de que su bebé duerma bien durante el día aumentará la probabilidad de que su pequeño duerma bien por la noche. Lo cual, puede que me esté arriesgando, pero podría ser el único regalo que quieras en estas fiestas. También es una ventaja que un sueño diurno más “activo” ayudará a su recién nacido a diferenciar entre el día y la noche. Por lo tanto, subastar a su bebé por el regalo de abrazos será su mejor truco para prosperar durante las vacaciones. Quiero decir, ¿a quién no le encanta tener un bebé cálido y con un olor delicioso para acurrucarse? Respuesta: cualquiera que no haya tenido dicho bebé a su lado las 24 horas del día, los 7 días de la semana, durante toda la eternidad.

Entonces, cuando tenga familiares o amigos, o los esté visitando, y su bebé esté llegando al final de su período de vigilia de 60 minutos, pídales que se laven las manos y se acurruquen con su bebé para una larga siesta de invierno. Esto te permite darte una ducha, comer algunas delicias navideñas, socializar con algunos adultos, tomar una taza de café con ponche de huevo o hacer prácticamente lo que quieras. Quiero decir, podrías llevarle un ponche de huevo a tu bebé designado, pero en realidad, eso va más allá.

2. Evite la sobreestimulación

Ahora sé que acabo de decir que el sueño activo durante el día era beneficioso para el recién nacido y que los recién nacidos son excelentes para tomar siestas en cualquier lugar; sin embargo, demasiado de algo bueno nunca es realmente bueno. (A menos que sean regalos. Realmente no se pueden tener demasiados regalos). Por eso debemos tener cuidado de evitar la sobreestimulación. Si su bebé (accidentalmente, por supuesto) está siendo sobreestimulado, le resultará difícil conciliar el sueño. Se cansarán demasiado , y luego recuperarán su segundo aliento y estarán conectados directamente. Realmente no queremos que esto suceda.

Como todos sabemos, las vacaciones pueden significar más caos de lo habitual. Esto es un hecho. Entonces, con esto en mente, tenga en cuenta cuánta estimulación recibe su pequeño durante cada ventana de vigilia. Es posible que deba sacar a su bebé del ajetreo y el bullicio a medida que se acerca el final de su ventana de hora de despertar. Encuentre un lugar tranquilo, sin luces ni pantallas brillantes, y quédese allí durante el resto del período de despertar. Si está fuera de casa, no olvide traer su máquina portátil de ruido blanco y la funda del asiento del automóvil. Esto le ayudará a desconectarse de la estimulación externa mientras está en movimiento.

3. Capte esas señales de sueño

Puede ser muy fácil perder la noción del tiempo o desviarse de su horario habitual durante la temporada navideña, que es muy ocupada. Pero prevenir el cansancio excesivo y hacer que su recién nacido duerma cuando comience a mostrar señales de sueño dará grandes resultados. Terminará dedicando menos tiempo a intentar que su bebé duerma, lo que significa más tiempo para participar en las festividades navideñas.

Ahora bien, estas señales de sueño pueden ser un poco difíciles de captar y muchos padres esperan por error las señales de cansancio antes de acostar a su bebé. Así que aquí está mi truco: mire el reloj (apunte a una ventana de despertar de alrededor de 60 minutos) y también preste atención a las señales de su bebé. Cuando empiezan a actuar aburridos, miran a lo lejos, bostezan sutilmente durante tu interpretación bien ensayada de Rockin' Around The Christmas Tree y/o tienen un tono rojizo en las cejas/párpados, es hora de hacerlos dormir. Y si a su pequeño no se le da bien tomar siestas en su propio espacio para dormir y usted no está listo para alejarse de la alegría, consulte el Consejo n.° 1: Regale a otros abrazos para bebés.

4. No olvides tu bolsa de trucos calmantes

Cuando estás visitando a otras personas o eres anfitrión y tu recién nacido actúa como un elfo enojado. Si tienes dificultades para calmarte, tengo varios trucos calmantes para que pruebes que son absolutamente mágicos.

Primero, intenta hacer callar. Este no es el silencio no bien recibido que le das a tu pareja cuando habla demasiado alto durante la siesta, este es un silencio tranquilizador que a tu bebé le encantará. Si está haciendo ruido, puedes darle un fuerte "sh sh shhh"; sin embargo, una vez que esté en silencio, un "sh sh shhh" suave y agradable puede ser súper calmante.

Cuando usted (o su familiar/amigo delegado) le está dando una siesta de contacto a su recién nacido, es posible que a su bebé le resulte más cómodo estar en su regazo, pero boca abajo o de costado. Sí, por supuesto, "lo mejor es la espalda", sin embargo, si usted está supervisando y despierto, su bebé puede estar de costado o boca abajo en su regazo. Mi favorito es doblar las piernas y tener a mi bebé boca abajo, sobre mis muslos, de espaldas a mí, de esta manera puedo balancearlo hacia adelante y hacia atrás con mis piernas.

Nunca subestimes el valor de un swing. Ya sea que tenga un columpio para bebés, una pelota de yoga o simplemente un buen ejercicio corporal a la antigua, la mayoría de los bebés responden muy bien a un movimiento suave de balanceo/rebote. Esta también es una gran oportunidad para repartir el desinfectante de manos y ver quién de su familia tiene más resistencia para hacer saltar al bebé. (Alerta de spoiler: en realidad no te importa, pero ellos no necesitan saberlo).

El trazo de cejas es otro de mis favoritos. Cuando esté meciendo o meciendo a su bebé, acaríciele suavemente las cejas o desde la parte superior de la frente hasta la nariz. ¡Los bebés encuentran esto muy reconfortante y también los anima a cerrar los ojos!

Y no olvide que su bebé usa el aparato de su elección. Esto es beneficioso para todos, ya que su bebé está acurrucado contra usted, lo cual es relajante, usted puede tener las manos libres para tomar la bebida y el refrigerio necesarios para las fiestas y, como beneficio adicional, su pequeño puede quedarse dormido para tener un contacto. ¡siesta!

5. Date el regalo de dejarte llevar (sólo un poco)

La conclusión aquí es que las vacaciones no duran para siempre. Son un periodo de tiempo corto pero importante que no querrás perderte. Por lo tanto, está bien si el horario de su bebé se altera un poco o si no duerme lo suficiente debido a todas las escapadas navideñas. Esto no los arruinará para siempre como durmientes, lo prometo.

Dicho esto, también está bien si no gana el premio Holiday Parent of the Year. Date permiso para hacer la mitad (¡o ninguna!) de la repostería navideña que sueles hacer, para decir no a algunas invitaciones y simplemente haz que tus hijos envuelvan sus propios regalos este año (¡es broma, por supuesto!). Pero en serio, haz lo que quieras. debes hacer para mantenerte cuerdo y disfrutar de esta época del año: ¡te lo mereces!

Sus hijos no recordarán los detalles de si las galletas fueron compradas en la tienda o caseras, si hicieron casas de jengibre con usted o vieron películas navideñas con usted. Lo que recordarán y apreciarán es el tiempo que pasaron contigo. Es como ese dicho “si mamá no es feliz, nadie es feliz”; cuídese, establezca expectativas navideñas razonables para usted y sus hijos (¡y usted!) terminarán teniendo una temporada navideña maravillosa.

Resumen de Navidad y fiestas con un recién nacido

¡Prosperar durante las vacaciones con un recién nacido es completamente posible! Ya sea que celebres Navidad, Hannukah o CUALQUIER número de días festivos, ¡puedes prosperar en esta temporada navideña!

Recuerde, aquí tiene 5 consejos para ayudar a su recién nacido a prosperar en estas fiestas:

1. Regale a otros abrazos para bebés
2. Evite la sobreestimulación
3. Capta esas señales de sueño
4. No olvides tu bolsa de trucos calmantes
5. Date el regalo de dejarte llevar (sólo un poquito)

No importa qué día festivo esté celebrando, espero que esté lleno de toda la familia, amigos, ponche de huevo y el sueño que desea.

Y si desea recibir ayuda adicional para lograr un sueño reparador para recién nacidos , consulte mis productos para recién nacidos , donde puede obtener mi paquete de guía para recién nacidos, mi curso en video para recién nacidos y una variedad de opciones de consulta para obtener apoyo individualizado. ¡Felices vacaciones y feliz sueño!

Los blogs no están escritos por el personal de MNC.

El artículo original se puede encontrar aquí: https://thepeacefulsleeper.com/thrive-holidays-with-newborn/